Fitnessküche - gesund & lecker

BUTTERMILCHSHAKE MIT BIRNE UND MANDELN
Zutaten/1 Portion
Abendessen

250 ml Buttermilch

1 Birne, reif

20 g Mandeln, gemahlen

2 Datteln

0,5 TL Zimt

Bourbon Vanille, gemahlen

Zubereitung

1. Die Birne entstielen, entkernen und in grobe Stücke schneiden.

2. Die Datteln mit 50 ml Buttermilch in den Mixer geben und auf hoher Stufef einpürieren.

3. Die restlichen Zutaten hinzufügen und den Shake mit Zimt sowie Vanille verfeinern. Zum Schluss noch einmal gut durchmixen.

Kalorien
Kaloriensymbol
381
Kohlenhydrate
Kohlenhydrate Symbol
45 g
Eiweiß
Symbol Eiweiß
14 g
Fett
Symbol Fett
13 g
Balaststoffe
Symbohl Balaststoffe
11 g
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Nicole Taufertshöfer & Heiko Taufertshöfer-Hohenadel
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