Fitnessküche - gesund & lecker

MANGO-ERDBEER-SMOOTHIE
Zutaten/1 Portion
Abendessen

1 Mango

200 g Erdbeeren

150 ml Orangensaft

1 TL Limettensaft

5 Minzblätter

150 g Sojajoghurt

Zubereitung

1. Die Mango schälen und das Fruchtfleisch vom Kern lösen.

2. Die Erdbeeren entstielen. Eine Erdbeere halbieren und für die Garnitur beiseitelegen.

3. Das Obst und die Minzblätter in den Mixer geben und mit einem Schuss Orangensaft auf hoher Stufe fein pürieren.

4. Die restlichen Zutaten hinzufügen und gut verrühren. Nach Bedarf mit etwas Wasser verdünnen.

5. Den Smoothie nach Bedarf mit einer Erdbeerhälfte und Minze garniert servieren.

Kalorien
Kaloriensymbol
328
Kohlenhydrate
Kohlenhydrate Symbol
53g
Eiweiß
Symbol Eiweiß
10g
Fett
Symbol Fett
6g
Balaststoffe
Symbohl Balaststoffe
8g
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Nicole Taufertshöfer & Heiko Taufertshöfer-Hohenadel
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