Fitnessküche - gesund & lecker

Mandelmilchshake mit Banane
Zutaten/1 Portion
Abendessen

250 ml Mandelmilch

70 g Magerquark

1 Banane

2 Datteln

1 TL Ahornsirup

2 EL Haferflocken

Zimt

Zubereitung

1. Die Datteln entkernen und mit den Haferflocken sowie 50 ml Mandelmilch im Mixer fein pürieren.

2. Die Banane schälen, klein schneiden, mit den restlichen Zutaten in den Mixer geben und noch einmal alles gut durchmixen.

3. Nach Belieben mit Zimt verfeinern.

Kalorien
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346
Kohlenhydrate
Kohlenhydrate Symbol
56g
Eiweiß
Symbol Eiweiß
15g
Fett
Symbol Fett
5g
Balaststoffe
Symbohl Balaststoffe
6g
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Nicole Taufertshöfer & Heiko Taufertshöfer-Hohenadel
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