Fitnessküche - gesund & lecker

SHAKE MIT MANGO, JOGHURT & LEINSAMEN
Zutaten/1 Portion
Zwischenmahlzeit

1 Mango

250 g Joghurt, 3,5 % Fett

150 ml Orangensaft

1 EL Leinsamen, geschrotet

1 TL Limett ensaft

Zubereitung

1. Die Mango schälen, das Fruchtf leisch vom Kern lösen und in grobe Stücke schneiden.

2. Alle Zutaten mit einem Schuss Orangensaft in den Mixer geben und auf hoher Stufe fein pürieren.

3. Den restlichen Orangensaft hinzufügen und noch einmal gut durchmixen

Kalorien
390
Kohlenhydrate
49g
Eiweiß
13g
Fett
13g
Balaststoffe
8g
Nährwerte p. P. - Verwantwortlich für den Inhalt: figurscout Vertriebs GmbH, Am Glockenturm 8, 63814 Mainaschaf
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Nicole Taufertshöfer & Heiko Taufertshöfer-Hohenadel
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