Fitnessküche - gesund & lecker

SMOOTHIE-BOWL MIT BEEREN UND WALNÜSSEN

Zutaten/1 Portion

Abendessen

100 g Himbeeren

100 g Blaubeeren

0,5 Apfel1 Banane

1 TL Kokosflocken

1 TL Chiasamen

2 EL Haferflocken

5 g Walnüsse

5 g Mandeln

5 g Kürbiskerne

50 ml Orangensaft

Zubereitung

1. Die Beeren mit der Banane, dem Apfel, Orangensaft und den Haferflocken in einen Mixer geben und auf höchster Stufe fein pürieren. Etwas Obst für die Garnitur beiseite legen.

2. Das Püree in eine Schale geben mit den restlichen Zutaten garnieren und servieren.

Kalorien

465

Kohlenhydrate

61g

Eiweiß

10g

Fett

14g

Balaststoffe

19g

Nährwerte p. P. - Verwantwortlich für den Inhalt: figurscout Vertriebs GmbH, Am Glockenturm 8, 63814 Mainaschaf

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Nicole Taufertshöfer & Heiko Taufertshöfer-Hohenadel

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