Fitnessküche - gesund & lecker

WASSERMELONENSALAT MIT RUCOLA UND FETA
Zutaten/1 Portion
Abendessen

300 g Wassermelone

80 g Feta, 8,5 % Fett

60 g Rucola

8 Kirschtomaten, rot

0,25 Zwiebel, rot

1 EL Öl

1 EL Balsamico, hell

1 TL Zitronensaft

SalzPfeffer

Minze, gehackt

Zubereitung

1. Die Wassermelone halbieren, vierteln, die Schale entfernen, entkernen und das Fruchtfleisch in mundgerechte Stücke schneiden.

2. Die Kirschtomaten waschen und halbieren.

3. Rucola unter klarem Wasser abspülen und abtropfen lassen.

4. Den Feta in kleine Stücke zerbröseln.

5. Zwiebel schälen und in Ringe schneiden.

6. Alles zusammen anrichten.

7. Öl, Balsamico und Zitronensaft in ein Schälchen geben, verrühren und nach Belieben mit Salz, Pfeffer und Minze würzen.

8. Das Dressing über den fertig angerichteten Salat gießen und mit Minze garnieren.

Kalorien
Kaloriensymbol
418
Kohlenhydrate
Kohlenhydrate Symbol
36g
Eiweiß
Symbol Eiweiß
21g
Fett
Symbol Fett
19g
Balaststoffe
Symbohl Balaststoffe
4g
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Nicole Taufertshöfer & Heiko Taufertshöfer-Hohenadel
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