Fitnessküche - gesund & lecker

GRIEßBREI MIT BEEREN UND MANDELN
Zutaten/1 Portion
Zwischenmahlzeit

50 g Dinkelgrieß

250 ml Milch, 1,5 % Fett

2 TL Ahornsirup

1 TL Mandeln, gehackt

2 EL Orangensaft

100 g Erdbeeren

100 g Blaubeeren

Zimt

Zubereitung

1. Die Milch kurz aufk ochen und den Grieß mit einem TL Ahornsirup und

dem Zimt ca. 10 Minuten bei niedriger Temperatur ziehen lassen.

2. Die Hälft e der Beeren mit dem restlichen Ahornsirup und 2 EL Orangensaft

in den Mixer geben und fein pürieren.

3. Die Erdbeeren klein schneiden.

4. Den ferti gen Grießbrei in eine Schüssel geben, mit den restlichen Beeren

und Mandeln belegen, mit der Beerensauce begießen und servieren.

Kalorien
438
Kohlenhydrate
67g
Eiweiß
17g
Fett
8g
Balaststoffe
10g
Nährwerte p. P. - Verwantwortlich für den Inhalt: figurscout Vertriebs GmbH, Am Glockenturm 8, 63814 Mainaschaf
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Nicole Taufertshöfer & Heiko Taufertshöfer-Hohenadel
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