Fitnessküche - gesund & lecker

MEXIKANISCHE HACKFLEISCHPFANNE 
Zutaten/1 Portion
Abendessen

150 g Rinderhackfleisch,

1 Möhre,

90 g Kartoffeln ,

0,5 Paprika rot,

50 g Tomaten aus der Dose,

50g Mais aus der Dose,

50 ml Rinderbrühe,

7 Oliven grün, 0,5 Zwiebel,

0,5 Knoblauchzehe,

1 TL Öl,

2 TL Tomatenmark,

1 EL Salsasauce,

1 MSP. Chiliflocken,

1 EL Petersilie, gehackt

Salz und Pfeffer

Zubereitung

1. Die Möhre und Kartoffeln schälen und in gleich große Stücke schneiden. Die Kartoffeln 15 Minuten im Salzwasser kochen. Nach 3 Minuten die 

150 g Rinderhackfleisch, mager 

Möhrenstücke hinzufügen. 

1 Möhre 

2. Die Zwiebel und Knoblauchzehe schälen und in kleine Würfel schneiden. 

90 g Kartoffeln 

3. Die Paprika entkernen, waschen und in Würfel schneiden. Den Mais in ein 

0,5 Paprika, rot 

Sieb mit Wasser abspülen und abtropfen lassen. 

50 g Tomaten, aus der Dose 


Kalorien
Kaloriensymbol
490
Kohlenhydrate
Kohlenhydrate Symbol
31g
Eiweiß
Symbol Eiweiß
42g
Fett
Symbol Fett
19g
Balaststoffe
Symbohl Balaststoffe
9g
figurscout Logo
Nährwerte p. P. - Verwantwortlich für den Inhalt: figurscout Vertriebs GmbH, Am Glockenturm 8, 63814 Mainaschaf
zurück
Blog
Nicole Taufertshöfer & Heiko Taufertshöfer-Hohenadel
FIT-INN
Schmittgasse 13
69509 Mörlenbach
Tel: 06209/5330
mail: info@fit-inn.de
X

Fit-Inn - Kennenlernwochen

JETZT GUTSCHEIN
ANFORDERN!
Um Dein Gutschein zu erhalten haben wir haben Dir eine Email mit einem personalisierten Bestätigungslink geschickt.Bitte klicke auf den Bestätigungslink in der Email. Bitte schau auch in Deinem Spam-Ordner nach, es könnte sein, dass die Mail dort gelandet ist.
Oops! Scheinbar ist etwas verkehrt gelaufen.

Mit dem Klick auf"Jetzt unverbindlich buchen" willigst Du ein von uns Emails zu bekommen. Diese enthalten deine Startinfos zu uns und im Allgemeinen. Selbstverständlich kannst Du jederzeit Dich wieder austragen und Deine Daten löschen lassen. Mehr dazu in unserer Datenschutzerklärung.

EFFEKTIV
ABNEHEMEN

Rezepte + Tipps und Tricks
für Deine Wunschfigur

Jetzt kostenlos anfordern!

Danke, das hat funktioniert! Schau in Dein Postfach und
bestätige Deine E-Mail Adresse!
Oops! Es ist scheinbar ein Fehler aufgetreten! Versuche es
bitte noch einmal!
TIPPS
www.fit-inn.de