Fitnessküche - gesund & lecker

RINDFLEISCH MIT SAUERKRAUT
Zutaten/1 Portion
Abendessen

200 g Rindfleisch, Schulter

250 g Sauerkraut, fertig

100 ml Rinderbrühe

50 g Schinkenwürfel, light

1 Schalotte

1 TL Öl

Salz Pfeffer

Paprikapulver

Kümmel

Basilikum

Zubereitung

1. Das Rindfleisch in gleich große Stücke schneiden.

2. Die Schalotte abziehen und würfeln.

3. Das Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Die Rindfleischstücke mit den Schalotten- und Schinkenwürfeln hinzugeben und bei mittlerer Hitze3-4 Minuten anbraten, bis das Fleisch leicht braun geworden ist. Dann mitder Rinderbrühe ablöschen und bei mittlerer Hitze noch ca. 25 Minutenköcheln lassen.

4. Das Sauerkraut zum Rindfleisch geben und noch ca. 30 Minuten köcheln.

5. Dabei regelmäßig umrühren und nach Geschmack mit Salz, Pfeffer, Kümmel und Paprikapulver würzen.

6. Das fertige Gericht anrichten und mit Basilikumblättern garnieren.

Kalorien
Kaloriensymbol
487
Kohlenhydrate
Kohlenhydrate Symbol
4g
Eiweiß
Symbol Eiweiß
52g
Fett
Symbol Fett
23g
Balaststoffe
Symbohl Balaststoffe
5g
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Nicole Taufertshöfer & Heiko Taufertshöfer-Hohenadel
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