Fitnessküche - gesund & lecker

SMOOTHIE BOWL MIT HIMBEEREN & BLAUBEEREN
Zutaten/1 Portion
Suppen

50 g Buchweizenflocken

1 Banane

50 ml Mandelmilch, ungesüßt

100 g Blaubeeren

100 g Himbeeren

1 TL Ahornsirup

1 EL Kokosflocken

1 EL Chiasamen

1 TL Zitronensaft

Zubereitung

1. Die Banane schälen und in Scheiben schneiden. Ein paar Beeren für die Garnitur beiseite legen.

2. Die Buchweizenflocken mit den Bananenstücken und der Mandelmilch in den Mixer geben und alles cremig pürieren.

3. Die Blaubeeren mit den Himbeeren, Zitronensaft und Ahornsirup hinzufügen, noch einmal durchmixen und alles für ca. 10 Minuten ziehen lassen.

4. Zum Schluss die Smoothie Bowl mit den restlichen Zutaten garnieren.

Kalorien
476
Kohlenhydrate
72g
Eiweiß
11g
Fett
11g
Balaststoffe
20g
Nährwerte p. P. - Verwantwortlich für den Inhalt: figurscout Vertriebs GmbH, Am Glockenturm 8, 63814 Mainaschaf
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Nicole Taufertshöfer & Heiko Taufertshöfer-Hohenadel
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